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燕麦葡聚糖对皮肤的作用

来源:赛禾生物    发布日期:2020-08-03    关注:34

    1.减肥

    燕麦是全谷物。增加全谷物的摄入量可以降低肥胖的风险,有助于减肥。此外,因为燕麦有强烈的饱腹感,它们可以抑制食欲,从而减少一天的食物消耗总量。国外研究表明,与普通主食相比,吃燕麦片能增加饱腹感,抑制食欲4个多小时。

    2.抗衰老
燕麦葡聚糖对皮肤的作用
    燕麦含有大量的抗氧化物质,如酚酸和类黄酮,以及维生素e。这些物质可以清除自由基,减少对皮肤细胞的损伤,使皮肤富有弹性和光泽。

    3.预防心血管疾病

    因为燕麦含有丰富的葡聚糖,是一种很好的调节血管的物质,可以帮助降低血压、血脂和胆固醇,对保护心脏和防止动脉粥样硬化的发生有很大的作用。此外,燕麦中的多孔可溶性纤维可以降低人体血液中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量,增加胆汁酸的排泄,减少心脏病和各种血管疾病的发生。

    4.降低血压

    燕麦富含膳食纤维,有助于吸收体内多余的钠并将其排出体外,从而降低血压。此外,燕麦中含有的亚油酸可以维持血液循环顺畅,降低血压。

    5.保护你的头发

    燕麦富含蛋白质、维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质元素,有助于头发生长。燕麦蛋白可在头发表面形成保护膜,润滑头发表面,减少因摩擦或梳理造成的头发损伤。

    6.控制血糖

    燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维,其中最重要的可溶性纤维是葡聚糖。葡聚糖在消化过程中形成凝胶状物质。胶质物质可以减缓胃排空,减缓碳水化合物的消化,这与餐后血糖的降低和胰岛素分泌的稳定密切相关。

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